Outubro Rosa para Prevenir o Câncer de Mama


O Outubro Rosa começou em 1990 na Corrida pela Cura, realizada em Nova York e se espalhou 
pelo mundo com o objetivo de alertar as mulheres e a sociedade sobre a importância da 
prevenção do Câncer de Mama

No Brasil várias homenagens a campanha foram feitas em monumentos históricos.



A campanha que tem como ícone um lacinho-cor-de rosa e foi aderido pela celebridade 
brasileira Sabrina Sato.



Toda mulher deve fazer o auto exame uma vez por mês, todos os meses,  entre 3 a 5 dias 
contando do 1º dia da menstruação ou uma data fixa que já tenha menstruação.

A mamografia deve ser feita em mulher a partir de 40 anos e repetida anualmente, porém se 
tiver histórico de câncer na família é necessário fazer o exame de mamografia a partir dos 25 
anos de idade.

Uma forma de prevenir o câncer de mama e também outros cânceres é a alimentação 
saudável. É importante deixar claro que nenhum alimento ou dieta pode impedi-lo de contrair 
câncer de mama, mas alguns alimentos podem fazer o seu corpo mais saudável, estimular o 
sistema imunológico, controlar o peso e ajudar a manter o seu risco de câncer de mama o mais 
baixo possível.

Alguns alimentos ainda podem controlar os efeitos secundários do tratamento ou ajudar seu 
corpo a ficar bem após o tratamento.

Os melhores alimentos para prevenir e tratar o câncer de mama e também outros canceres 
são: Ômega, Cenouras, Damascos, Pimentas Vermelhas e Amarelas, Semente de Abóboras, 
Sementes de Girassol, Castanho do Brasil ou do Pará, Cogumelos incluindo também o 
Cogumelo Botão, Tomates, Vegetais de Folhas Verdes Escuras, Alho, Beterraba, Leguminosas 
exemplo: Lentilhas, grão de bico, feijão e a soja, e o Chá verde. O segredo está em comer 
abundância de frutas e produtos hortícolas (mais de 5 xícaras por dia). 

A dieta durante o tratamento do câncer de mama é uma dieta de baixa gordura para reduzir o 
risco de recorrência e prevenção do câncer de mama.

Evite gorduras trans, carnes vermelhas em grande quantidade e alimentos industrializados.

Evite os alimentos processados e priorize os alimentos frescos. 

Não use cigarros e outras drogas. 

Não tenha uma vida sedentária, pois estudos têm demonstrado que as mulheres com maior 
peso tem um risco aumentado de recorrência da doença.



Artigo de: Rosi Feliciano Oliveira


2 comentários:

  1. Obrigada pela parceria, eu gostei do seu blog e vou compartilhar com certeza.
    #RosiFeliciano #Emagrecer #Emagrecercomsaúde

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